منها الكيوي... أطعمة ومشروبات قد تساعدك على النوم

يلعب النوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم، إذ يساهم في دعم النمو وتعزيز جهاز المناعة وتنظيم وظائفه الحيوية.

ساعات المنبه التقليدية تعود إلى غرف النوم هرباً من ضوضاء الهواتف

في زمن تهيمن فيه الهواتف الذكية والتقنيات الحديثة، عادت ساعات المنبه التقليدية إلى الواجهة مجدداً، خصوصاً بين جيل الألفية، في ظاهرة تعكس رغبة متزايدة في الابتعاد عن الضوضاء الرقمية وتحسين جودة النوم.

ارتجافات النوم المفاجئة.. متى تستدعي القلق؟

أفادت دراسات طبية بأن ارتجافات النوم المفاجئة، المعروفة باسم "الارتجاف النومي"، غالبًا ما تكون ظاهرة شائعة وغير خطيرة، لكنها قد تشير في حالات نادرة إلى مشكلات صحية مثل مرض "باركنسون" أو اضطرابات قلبية.

قلة النوم والإرهاق المزمن قد يزيدان خطر الإصابة بالسرطان

أفاد أخصائي الأورام الدكتور دميتري ميرونينكو بأن الحرمان من النوم لفترات طويلة والإرهاق المزمن قد يضعفان مناعة الجسم، ويزيدان احتمال حدوث طفرات في الخلايا، ما قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان.

أم تتوّج ابنتها "ملكة العالم في النوم" لرفضها الزواج والإنجاب

أثار مقطع فيديو متداول موجة واسعة من الجدل والسخرية عبر منصات التواصل الاجتماعي، بعدما ظهر فيه احتفال عائلي غير مألوف، تزعم مشاهده أن أمًّا أقامت حفلًا رسميًا لتتويج ابنتها بلقب «ملكة العالم في النوم»، احتفاءً بقرارها عدم الزواج والإنجاب، وتفضيلها نمط حياة قائمًا على الراحة والسلام النفسي.

مكملات قد تفسد نومك… تجنب تناولها قبل النوم

قد يبدو تناول جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية ليلاً طريقة سهلة لتذكّرها، إلا أنّ النوم لا يتوافق دائماً مع بعض هذه المكملات.

الوضع الاقتصادي يُقلق جيل زد: اضرابات في النوم وقلق!

مع تصاعد معدلات التضخم وارتفاع البطالة، يشير رئيس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول إلى أن الخريجين الجدد يواجهون ظروفاً اقتصادية صعبة.

قلة النوم… خطر صامت يهدد القلب والوزن والصحة النفسية

يحذر متخصصون من الآثار الواسعة لقلة النوم على صحة الإنسان، إذ تؤدي قلة ساعات الراحة إلى اضطراب القلب، وخلل في الأيض، وتزايد مستويات التوتر، إضافة إلى تأثيرات نفسية تمتد إلى القلق والاكتئاب.